[...] 65 kg i rocznikiem mam 21 lat. Aaa i jeszcze jedno interesuje mnie pora przyjmowania Omegi3 i witamin kiedy i ile powinienem ich przyjmować ? I mam tu też drugie pytanie, jak dobrze rozumiem na śniadanie powinienem dostarczyć sobie sporą dawkę W i B żeby przerwać katabolizm nocny tak ? I od razu trzecie pytanie czy mintaj jest smaczną rybą i [...]
[...] być, ja go zatwierdzam i lecimy dalej, filmik w znośnej rozdzielczości, komórka z 5mp albo aparat fotograficzny, filmiki wrzucacie na youtube, z dopiskiem konkurs sfd.pl jak zawsze i wszedzie z resztą, nic sie nie zmienia w tym kierunku nagrody to $$$ na odżywki, albo odżywki, musze ustalić kwotę z górą podam na dniach, sędzią jestem ja, [...]
[...] które dostaje się do organizmu. Jeśli zbyt dużo toksyn i chemikaliów w organizmie, wątroba staje się przeciążona. Kiedy wątroba staje się przemęczona, nie może funkcjonować, jak również i niebezpieczne nagromadzone toksyny i chemikalia mogą narazić na utratę zdrowia. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dwa razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
Wiem że dużo było tematów o tym ale nigdzie nie ma konkretów interesuje mnie jaki jest obecnie na rynku najlepszy booster tescia, który braliście jakie efekty itd. Dodam ze zastanawiam się nad: ( blue up, extreame mens formula z treca testostro z ultimate, test a bost z premiuma tez mnie ciekawi ale widze że opinie sa różne o tym produkcie. Bardzo [...]
Witam mam Podobnie , Byłem u ortopedow rozpoznano u mnie tak zwane zespól ciasnoty podbarkowej niesiety jest tez problem taki jaki jest tu opisywany strzelanie w obojczyku , czuje czasem jak by mi mial bark wyskoczyc niestety na operacje czekam juz 8 miesiecy , w tym czasie i drugi bark strasznie boli , nie ma szans na zoperowanie 2 [...]
Siema Wszystkim. Za jakis czas chcem isc do wojska, wiadomo trzeba sie przygotowac fizycznie. Wczesniej trzymalem forme, odzywialem sie dobrze, cwiczylem na silowni, biegalem itd. Wszystko skonczylo sie gdy złapałęm ciezka prace. Od czasu gdy Cwiczylem schudlem bardzo duzo, ogolnie teraz szczuplo wygladam ale za to rzezba lepsza hehe ;-P Chcialbym [...]
[...] cwiczen w domu , na silownie najblizsza ok 15 km gdyz pracuje za granica. Pracuje przy tasmie mechanicznej i duzo obciazam swoja gorna czesc ciala...chcialbym sie dowiedziec jak to zrobic tak aby bylo widac efekty , skoro nie moge zregenerowac swojego ciala. W pracy duzy nacisk klade na rece , plecy i barki ,przez 8 godzin caly czas sa w ruchu. [...]
[...] Od 5 miesiecy jezdze do Rzeszowa gdzie lecze sie u mnicha tybetanskiego. Przepisal mi ziola ktore pije 3 razy dziennie przed posilkami(zdjecie ziol ponizej. Myslalem ze to cos pomoze ale coraz bardziej w to watpie bo plamki jak byly to i dalej sa. Moze ktos ma cos podobnego lub zna jakis dobrych dermatologow ktorzy znaja sie na takich sprawach?
Witam Od września bieżącego roku ćwiczę na siłowni z dietą na masę http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia-t883975.html, przytyłem jakieś 5kg(większość tłuszcz)Teraz ze względu na to że zamieniam siłownie na kalinistykę chce zrobić redukcje,mój cel to zrzucenie jakieś 7-8kg i z powrotem masa.Jak każdemu zależy mi na utracie samemu tłuszczu.Moje [...]
[...] przetrenować, czy czym więcej sie biega tym lepiej? 2)czy trucht pozwoli mi zwiększyć szybkość nóg, siłę i wytrzymałość(znaczy sie że będe biegał dalej i dalej ;) ) 3) Mam jakieś wyrośnięte łydy, w krytycznym miejscu mało im brakuje do ud :D , i przy bieganiu tak mi sie napinają że musze przystopować bo jeszcze chwila i mi je chyba rozerwie, [...]
Witam, na początku lipca ważyłem 60 kg, zakupiłęm masóweczke Mass XXL i jadłem dosyć dużo, nie było jakieś tam precyzyjnej diety, aczkolwiek starałem się dobierać jak najwiecej składników odżywczych. Chciałem przytyć. Jak już wspomniałem ważyłem 60 kg przy 181 cm wzrostu, to troszkę przymało, kupiłem wlasnie tę masóweczke o ktorej wyzej napisałęm. [...]
Witam, tak jak w temacie... Mam 17 lat (w listopadzie tego roku 18 - za trzy miesiące) i przy swoim wzroście ważę jedynie 47 kg. Potrzebuję diety, a jeśli chodzi o dietetyka to mogę zapomnieć... Rodzice mają odwrotnie niż ja, tzn mają nadwagę i nie rozumieją jak mi ciężko jest przytyć. Na kebabach poszło w górę 2 kg ale jednocześnie wydałem około [...]
Witam od niedawna cwicze na silowni jakies 5 tyg.. cwiczylem wczesniej przez 2 miechy w domu. Od jakis 3 treningow zaczela mnie bolec lewa reka, a konkretnie powstaje w niej jakies cisnienie... to nie jest przeciagniety miesien albo zakwasy bo boli mnie pulsacyjnie a czuc to jakby w zylach ... nie wiem czy to jest za duze cisnienie w lewej rece [...]
[...] Planowałem brac 1-4: 250mg testosteronu cypionate/tyogodniowo 1-4: 15mg metandieniu/dziennie 5-9: 250mg testosteronu cypionate/ co 5 dni. Czy jest to dobry rozkład czy jakoś można go poprawić? 2.Odblok - tutaj nie mam za dużo pojęcia jak przy danym cyklu to wygląda, chciałbym się odblokowac jak najlepiej i tutaj pojawia się pytanie czy sam [...]
Cześć! Z góry przepraszam, jeśli nietrafiony dział, ale zarejestrowałem się dosłownie 5 minut temu, więc jeszcze nie do końca wiem co i jak. W każdym razie, mam 16 lat, 189 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Od zawsze byłem chuderlakiem i chciałbym wreszcie to zmienić. Moim celem jest przytyć, pewnie koło 10 kilo byłoby najlepiej dobudować. I tu [...]
[...] rzepki (chondrolomacja rzepki). Robi rehabilitację żeby wzmocnić nogi ale za dużo nie może robić bo już samo siadanie powoduje ból i teraz tak się zastanawiam czy jest sens jakoś go wspomóc ? Jak myślicie dać mu jakieś peptydy czy nic to nie da? Chciałem podkręcić mu regenerację bo mi zdycha tylko w ciemno nie chce go faszerować bo jedyne co [...]
Witam, chciałbym wiedzieć co sądzicie o połączeniu na jednym treningu klatki z barkami (tylko przedni i boczny akton, tylny z plecami będzie połączony). Nigdy tych dwóch grup ze sobą nie łączyłem, ponieważ jest dużo opinii przeciwnych, ale postanowiłem wypróbować to na własnej skórze. A jak jest u was? Ktoś łączy klatke z barkami? Pozdrawiam
[...] -śr - sparing na sekcji; pt sparing z kolegą -sb - szybkość/wytrzymałość - czy interwały na worku zwiększają szybkość lub wytrzymałość? Spotkałem się z taką opinią, jak powinno wyglądać obijanie worka, którego celem byłoby zwiększenie szybkości lub wytrzymałości? -pn - sekcja -wt,czw,sb - tarczowanie, ofensywa i defensywa Czy takie coś [...]
[...] sobie już obiadu itp. Jeżeli jest pogoda, to i na rower się wybieram. Czytałem wiele wątków na tym forum i być może będe pod falą krytyki, że zakładam taki sam wątek jak wielu innych. Dla mnie jednak taki wpis i wasze komentarze-porady, to bardzo mocny bodźiec na psychikę. Uważam, iż nie tylko siły fizyczne są odpowiedzialne za utratę [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA BIALKO:3-3,5 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: na cyklu - split 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesko 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 18% obliczany na mybody.com 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy mezo a endo [...]
